ilosc kcal

Cześć ile mniej więcej kcal może mieć smietankowo czekoladowy swiderek włoski duży ( z automatu)

Ktoś wie jakie makro ma pierś z indyka? Poproszę o informacje dzięki!

Hekk węgierska ryba morszczuk smażona w oleju ile mniej więcej kcal na 100g maja takie rybki na wakacjach z budki?

chce zacząć z kalistenika, robić to na masie redu czy zerze kalorycznym? Mam 168cm i wazę 46kg

Jakie kcal dla piersi z indyka a jake dla poledwiczek z indyka i co lepsze jaka różnica

Ile kcal ma 200g piersi z kurczaka smażona na oleju rzepakowym w sprayu (1 porcja = 1,5g tłuszczu)

Jak obliczać kcal herbaty z skrojonym imbirem ile taka herbata może mieć kcal?

Jak szanowalibyście porcje loda o smaku kremówki papieskiej? Porcja ok 70/80g

Jak się maja kalorie winogron bez pestek do tych z pestkami tu się cis zmienia?

Ile kcal ma tabletka a ile 5 tabletek słodziku?

Ile kcal na 100 bitki wołowe surowe mięso?

3.75 tkanki tłuszczowej ile to kcal?

czy odliczac blonnik z produktów od calosciowej puli wegli?

Ile kcal ma 200g surowej piersi z kurczaka?

Ile kcal ma bialko z wodom?

Czy bcaa ma kcal? Jeśli tak to ile na porcje

cześć mam pytanie czy 1400 kcal dziennie dla intensywnie trenującego nastolatka (13 lat) to dobra ilość energii? staram się balansować pomiędzy białkami węglami i tłuszczami, jem pełnowartościowe produkty i stosuje się do artykułów na forum. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło jakieś 2400 kcal dziennie, lecz dalej nie jestem pewien, dla [...]

Siema, ostatnio pytajac o suplementacja, koledzy z forum uswiadomili mi, ze stoje w miejscu z waga, bo prawdopodobnie dostarczam za malo kalorii. Zaczalem liczyc i w dni nie treningowe robie spokojne nadwyzszke. Dostarczam ponad 2600 kalorii, ale to tez jest czas wolny od pracy, wiec mam czas na przygotowanie posilkow. Natomiast w dni treningowe, [...]

Witam. Mam 17 lat i 179 cm. Ćwiczę od ~4 miesięcy. Niedawno pisałem tutaj o pomoc przy odżywkach i dostałem odpowiedź, iż moja dieta jest za słaba. Zmieniłem ją i brakuje mi tylko troszeczkę do perfekcji. A mianowicie brakuje mi ~400 kalorii, 9g białka, 123g węglowodanów. Tłuszcz na optymalnym poziomie. Potrzebuję gainera, który mi uzupełni te [...]

1. Ile moze zjadac kalorii praca spawacza? - Stanie na nogach, czasem w jakis dziwnych pozycjach, wiadomo, przy obrobce metalu Bo wątpie ze przy wadze 70kg + byciu ekto z tendencja do lapania oponki *24 lata* moja dieta ma miec 3000 kcal przy 3 treningach/tyg. Co to jest 3000kcal. CEL:Masa 2. NIedlugo przechodze na split, obecnie fbw (obwodowka [...]